培养注意力的“五项全能”
注意力包括以下5个方面的内容：注意的稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、注意的意识性。只有这“五项全能”都有发展，孩子才能形成良好的注意力。
1、注意力的稳定性
注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意时间。时间持续越长，注意力的稳定性越强。
一般情况下：
3岁的孩子集中注意在3-5分钟,
4岁的孩子集中注意在10分钟,
5-6岁孩子集中注意在10-15分钟,
7-8岁孩子集中注意在15-20分钟,
9-10岁的孩子集中注意在20-25分钟,
11-12岁孩子集中注意在25-30分钟,
可见，时间长短是影响孩子注意力的一个重要方面。
方法①：设置有趣的任务让孩子完成
我们可以设置一些比较简单的趣味性较强任务让孩子完成，让孩子有兴趣去做而且也能认为自己可以完成。
每次延长一点点，比如，女儿2岁时让她做过涂色的游戏，买了简单的图画本，这次涂一个简单的胡萝卜，看她注意力能集中几分钟，记录下来。隔几天再选择有一点难度的，如果她能坚持涂完，就给她奖励一个小粘贴。慢慢的女儿能完整地涂完一个图案，时间也专注的越来越久。
在跟孩子做游戏、玩粘土等其他情景中也可以这样训练孩子。
方法②：不要随便打扰孩子
当孩子正在专注地玩耍和游戏时，是他们自主发展注意力的过程，我们不要轻易地去打断孩子。
记得我女儿三岁的时候，自己在玩医生的游戏，一会给娃娃打针，一会吃药，自己玩了一个多小时，这期间我并没有阻止和打断她，随她玩了个够。
所以，当孩子正在专注地玩耍时，我们只需在一边观察即可，不要去打断孩子的注意力。得到父母充分尊重的孩子，注意力将会得到良好的发展。
2、注意力的广度
是指在同一时间里所能把握的注意对象的数量，数量越多，孩子注意的范围越宽广。如果孩子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。
方法①：跟孩子玩“藏猫猫”的游戏
我经常跟女儿玩“藏猫猫”的游戏，在她面前放5个玩具（根据孩子的情况较初也可以少放一些），比如她喜欢的动物毛绒玩具，让她先看一遍，然后闭上眼睛想一想，刚才看见了哪些玩具，我们经常玩这样的游戏，这样可以拓展孩子的注意范围。
方法②：“找不同”的注意力练习
我给女儿买过很多“找不同”的书，到现在女儿还是很喜欢，她会仔细观察两幅图片，找出与前一幅图片有哪些不同的地方。每次我还没有她找的速度快。这样的练习对孩子的注意力和记忆力都是很好的方法。
3、注意力的转移能力
指个体根据一定的目的，主动把注意力从一种活动转向另一种活动。
这种能力其实是孩子能够快速投入到下一个活动当中的能力。比如打上课铃之后，孩子是否可以快速从玩耍的状态中迅速转移，进入听课状态，专心听老师讲课。
如果孩子总是沉浸在上一个活动当中，可能会让他们忽略掉很多重要的信息。
方法：给孩子下达指令
我在女儿三岁左右，经常会给她几个指令，比如，“宝贝，你把桌子上的纸巾拿给妈妈，再去厨房拿一个苹果。”
像这样的小任务，孩子需要专注地一件一件的去完成，这对孩子注意力的转移调节有很好的帮助。
4、注意力的选择性
这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集中注意力，较少受外界干扰，对不太感兴趣的事物则容易思想分散。每个人都有自己注意力集中的兴奋点，孩子也不例外。父母要善于观察孩子的注意力在哪方面具有选择性。
方法：参与孩子的游戏，变着花样玩
孩子在玩玩具当中，可能玩一会就对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花样了，这个时候需要我们及时地参与进来，与孩子一起变着花样玩，吸引他的兴趣和注意力。
比如我女儿在玩乐高积木的时候，自己拼插一会就不愿意玩了， 我会参与进来，跟她一起拼插一个小房子，或者拼搭各种动物、字母、数字的造型等，这样延长了孩子的游戏时间。
5、注意力的意识性
这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。
有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意。
孩子的注意力以无意注意为主。这就启发我们不能总是对孩子提太高的要求，另外还要培养孩子的努力与意志。
机构简介
金色雨林相信，每个孩子都具备自主学习，自信成长的能力
金色雨林创始人林薇女士与*心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
目前，金色雨林依托北京、成都、厦门三大运营中心，在全国28个省，115个城市，拥有224家中心（截止2019年10月签约数据）。让在金色雨林的孩子能够自主学习，自信成长，成为更好的自己！
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