第9年
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适合对象：7-18岁，小学生、初中生。
课程目标：提高身体素质、培养运动兴趣、树立阳光心态
聚冠【超级减肥王】夏令营
招生对象：7 - 18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年。
招生人数：30人/班 （按年龄分班训练）
活动时间：
2014年07月06日- 2014年08月09日（第一期，为期五周）
2014年07月13日- 2014年08月16日（第二期，为期五周）
2014年07月20日- 2014年08月23日（第三期，为期五周）
签约减重：男孩子保证减掉原始体重的15%，女孩子保证减掉原始体重的12% ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。
活动费用：RMB 8880元/人
（注：以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等）
A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超级减肥王”课程表
A减重运动课程表
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主 题 |
早 晨 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
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D1 |
体能评估 |
入营报道，安排房间 开营仪式，认识新朋友 |
茁壮成长—身体体测分析及说明 身心愉悦—有氧操基本步伐学习 |
力量基础教学 团队破冰课程 |
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D2--D7 |
瘦身开始 适应训练 普通强度 |
早操、晨练 |
适应性训练—提高心肺功能 体育达标—跑，跳，投训练 完美塑形—有氧训练 |
完美塑形—第一套有氧健身操 增加难度—力量训练 核心训练—普拉提腰腹训练 教练阶段性考评 |
知识学习—科学减肥 教育电影—影片欣赏 放松休息—自习作业 |
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D8 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D9--D14 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—心肺功能及室内水上项目 兴趣游戏—足球、跳绳、羽毛球游戏比赛 |
完美塑形—第二套有氧健身舞蹈 趣味课程—节奏踏板 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—健康饮食 互动环节—桌游比赛 放松休息—自习作业 |
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D15 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D16--D21 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—基础器械练习 兴趣游戏—团队竞技活动 |
完美塑形—局部塑形训练 趣味课程—趣味运动会 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—生活习惯 互动环节—经验分享 放松休息—自习作业 |
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D22 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D23--D28 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—户外田径项目 健康体能—室内水上项目 兴趣游戏—室内手脑并用 |
完美塑形—活力健身操 趣味课程—力与美练习 柔韧训练—瑜伽伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—持之以恒 互动环节—团队比拼 放松休息—自习作业 |
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D29 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D30--D34 |
最后战役 巩固成果 普通强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 技巧学习—体育达标项目技巧教学 户外竞技—趣味比赛 |
有氧塑形—健身操复训 传统课程—形体练习 球类比拼—羽毛球赛、篮球赛 教练综合测评及总结 |
知识学习—健康生活 互动环节—突破自我 放松休息—自习作业 狂欢晚会—才艺展示 |
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D35 |
检验成果 闭营仪式 |
早操、晨练 |
成果展示，总结表彰 闭营仪式 |
欢声笑语，面对生活 |
B常规活动课程表
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主 题 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
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D1 |
“超级减肥王” 体能评估 |
入营报道 |
熟悉环境，遵规守纪 |
团队破冰 |
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D2--D7 |
第一阶段 军事历练 自我突破 |
★小军人—基础训练 ★小军人—技能训练 ★小军人—军魂体验 |
★军事户外拓展 ★培养军人品质 ★严肃军规军纪 |
★军旅体验 ★国防教育 |
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D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
湖光山色—外出游玩 （领略自然风光） |
户外烧烤 水枪大战 |
营地活动 |
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D9--D14 |
第二阶段 户外拓展 团结友爱 |
★野外生存体验 ★集体拓展游戏 ★CS镭战对抗 |
★手脑并用 ★猎狐行动 ★野外探险 |
★集体生日会 ★勇敢分享 ★桌游比赛 |
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D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
精神抖擞—外出游玩 （青少年文化活动基地） |
国学魅力 经典熏修 |
营地活动 |
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D16--D21 |
第三阶段 专心专注 乐观自信 |
★注意力训练 ★技巧训练 ★角色扮演 |
★表达能力训练 ★技巧训练 ★自信表达 |
★感受分享 ★互动晚会 ★总结提高 |
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D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整装待发—外出游玩 （极地海洋馆） |
地球公民 保护环境 |
营地活动 |
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D23--D28 |
第四阶段 理解父母 学会感恩 |
★心智讲堂 ★孝悌之道 ★身体力行 |
★模拟人生 ★心灵成长 ★综合运用 |
★诵读经典 ★烛光晚会 ★从我做起 |
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D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整装待发—外出游玩 （低碳科技馆） |
开拓视野 约定未来 |
营地活动 |
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D30--D34 |
第五阶段 成长快乐 综合提升 |
★情商课堂 ★财商课堂 ★胆识练习 |
★义工活动 ★趣味运动会 ★综合考核 |
★肯定自我 ★突破自我 ★奖励自我 |
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D35 |
“检验成果” 闭营仪式 |
闭营仪式，成果展示 |
满载快乐，返程回家 |
重点是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！
温馨提示：营期中需要自备物品
①个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
②运动服饰，多套换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）
③随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)
④如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
⑤携带泳衣、泳帽、泳镜等。
咨询电话：400-0808-108 咨询QQ:1294015820
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学校地址：杭州市滨江区知本大厦聚冠教育公司
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